création de la LEADERSHIP ACADEMY

10112009

j’espère que cette lecture vous a plu et apporté un nouvel éclairage sur le subconscient et ses nombreuses possibilités, il existe aujourd’hui une nouvelle hypnose thérapeutique appelée hypnose intégrative  don je vous parlerai la prochaine fois !

en attendant je vous invite à découvrir la LEADERSHIP ACADEMY,  sur le blog suivant http://leadershipacademy.unblog.fr/

j’espère que vous serez nombreux à consulter cette nouvelle adresse incontournable ( ciel ou est passée mon humilité lol ), et que j’aurai le plaisir de vous y retrouver  http://leadershipacademy.unblog.fr/

 

à bientôt

philippe




LE SUBCONSCIENT EST VOTRE AMI SI VOUS SAVEZ L’UTILISER

6112009

 

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cette fois ci je vous envoie plein d’infos et de documents piochés par ci par là sur un sujet qui me tient à coeur : LE SUBCONSCIENT !!!!!

alors régalez vous bien et n’hésitez pas à appliquer , toutes nos ressources sont soigneusement stockées dans cet inconscient et elles sont à votre disposition immédiate ……………

 

Le pouvoir du subconscient


par Manon Laliberté
Édition novembre 2001

La pratique de l’hypnose remonte à la nuit des temps. Les pharaons (Ramsès entre autres), les druides et les chamans avaient découvert ses puissants pouvoirs et vertus. Cette méthode constitue la clef maître qui nous permet de modifier ou corriger nos habitudes ou attitudes.Ce qui constitue l’atout remarquable de l’état hypnagogique, c’est qu’il permet le dialogue entre le conscient et le subconscient.Le cerveau humain est un organe qui comprend approximativement 30 milliards de neurones. Il est à la source de toute notre vie, que ce soit végétative, affective, motrice et intellectuelle. En fait, ce qui explique tous nos comportements à travers tous les aspects de notre vie relève à 90 % de notre subconscient.

Le subconscient orchestre, coordonne et régit toutes les fonctions organiques et végétatives et gouverne notre conscient dans presque tout. Notre conscient veut ceci, il désire cela … mais bien souvent tout se passe plutôt en accord avec ce qui se trouve dans le subconscient. C’est pourquoi dans la plupart des cas, lorsque nous nous efforçons avec toute la meilleure volonté du monde d’arrêter de fumer, de manger moins, de contrôler nos phobies, nos complexes ou nos peurs, nous y arrivons difficilement. Si le subconscient n’est pas domestiqué, nous devenons à la merci d’une force qui, elle, dirige allègrement notre vie (mais pas nécessairement dans la direction que nous souhaitons !).

Le subconscient fonctionne à partir de  » programmes « , un peu comme un ordinateur. Il  » traite  » l’information à partir des idées ou croyances avec lesquelles nous l’avons nourri. La seule faiblesse du subconscient c’est qu’il enregistre toutes les informations sans vraiment en questionner la pertinence. Là est tout le problème. En effet, par la répétition il absorbe tout le bagage qu’il entend sans même discriminer ce qui est néfaste pour nous. Il exécute aveuglément son programme à partir des données qu’il a emmagasinées. Par extension, nous pouvons affirmer que nous vivons dans un monde fabriqué par nos propres croyances : celles que nous avons acceptées et celles qui font l’objet d’un conditionnement familial, social et culturel.

L’enfance est une période particulièrement vulnérable au développement du subconscient. Des croyances, parfois destructrices ou handicapantes, sont alors emmagasinées et deviennent graduellement des filtres par lesquels tout ce qui nous parvient de l’extérieur doit être tamisé, avant de se matérialiser en attitudes et comportements. En définitive, l’accumulation de croyances négatives ou limitatives finit par nous amputer de notre libre-arbitre et paralyse nos efforts.

L’hypnothérapie constitue un traitement de choix. Cette approche facilite les changements significatifs désirés dans notre vie. Il est à noter que, dans cette forme légère d’hypnose, on demeure tout à fait conscient et on se souvient d’absolument tout ce qui a été dit.

De même, l’état de conscience paradoxal, produit par l’hypnose, permet d’intervenir pour corriger à la source les idées génératrices d’émotions indésirées et les pensées qui produisent des malaises physiques ou un comportement inadéquat.

Il est possible par l’hypnose d’insérer des données nouvelles dans le programme de notre subconscient.

Par l’induction de suggestions, on peut alors sélectionner, puis éliminer ce qui nourrit notre dépendance, phobie, trouble ou complexe, etc. On se trouve à remplacer par la suite ce qui nous limite par des données constructrices qui vont nous permettre d’atteindre notre objectif.

Pour contrer ce qui relève du niveau psychosomatique, l’hypnothérapie moderne, telle que pratiquée aujourd’hui, constitue une des applications les plus efficaces qui aient été développées au service du mieux-être.

L’hypnose moderne est le secret qui nous restitue notre pouvoir personnel. Je vous invite à me contacter, je me ferai un plaisir personnel de répondre à toutes vos questions.

Le subconscient, ce grand allié

Le subconscient est une force vive capable de vous propulser de façon spectaculaire si vous savez bien l’exploiter. Comprendre la teneur de tout le potentiel que chaque être humain possède en lui-même, et faire du subconscient un allié, représente une force d’expression et d’avancement véritable.

La réussite n’est pas basée sur la chance, elle doit être programmée. Seules une préparation adéquate et l’élaboration d’un plan réaliste et détaillé peuvent vous y conduire. Afin de pouvoir reconnaître les occasions qui pourraient vous mener au succès, il faut savoir ce que vous êtes réellement prêts à vivre. À travers l’expérimentation du processus qui vous est suggéré ici, vous verrez la chance se manifester de plus en plus souvent dans votre vie; en écrivant vos désirs, la force du subconscient entrera en action et mettra sur votre route les gens, les circonstances et les événements nécessaires à la réalisation de votre rêve.

Le cerveau est subdivisé en deux parties, l’hémisphère frontal (la partie avant) et l’hémisphère caudal (la partie arrière). Ces deux parties agissent souvent comme un vieux couple, l’un des partenaires essayant toujours d’avoir le dessus sur l’autre. L’objectif, c’est de les réconcilier et de faire en sorte qu’ils apprennent à collaborer vers un objectif commun. L’écriture est le médiateur par excellence pour nous permettre d’accéder à cette réconciliation.

Connaître les règles, les appliquer

Le subconscient possède ses propres règles. Si vous agissez correctement avec lui, il sera alors votre plus grand allié dans la réalisation de vos désirs. Élément scientifiquement prouvé comme étant intégré à la partie avant du cerveau droit, le subconscient sert de radar à l’être humain qui y implante ses désirs. C’est le solutionneur de problèmes qui va créer et générer des situations pour vous emmener dans la direction souhaitée. Par magnétisme, il va attirer vers vous tout ce qu’il faut pour que vous puissiez atteindre votre objectif.

Le cerveau fonctionne par images. Il ne fait pas de différence entre le réel et l’imaginaire. Donc une image réelle ou une image créée virtuellement signifie la même chose. L’hémisphère gauche du cerveau est logique, verbal et analytique; il utilise les mots comme programme d’apprentissage et représente l’aspect dominant; il n’a toutefois que 5% d’impact sur la prise de décisions. L’hémisphère droit est émotif, créatif et sensoriel; il utilise les images comme programme d’apprentissage et représente l’aspect exécutant; il a 95% d’impact sur la prise de décisions.

Aussi, si vous vous servez de vos cinq sens en accord avec vos désirs, c’est-à-dire voir, entendre, goûter, toucher et sentir, et si vous y ajoutez un 6e élément, le ressenti de l’événement, le subconscient mettra alors tout en œuvre pour réaliser votre désir.

Le sens de la vue étant le seul à être connecté aux deux côtés du cerveau, en écrivant des mots, le cerveau crée des images qui s’imprègnent dans le subconscient, créant ainsi une double force de réalisation vers l’objectif désiré. Selon des études, entre autre en psychocynergétique par exemple, l’impact généré par les deux côtés du cerveau fonctionnant simultanément atteint 120% d’efficacité. De là l’importance de l’écriture.

La société nous amène parfois à penser petit et à vivre petit. Il faut aller au-delà de ces perceptions et introjections négatives.

Croyez en vos rêves mais surtout en vous. Éveillez ce que vous avez de plus merveilleux. Vous pouvez toucher au potentiel encore non exploité. Il vous est maintenant permis de découvrir des possibilités de manifestation insoupçonnées en avançant progressivement et en ligne droite vers vos objectifs. Faites le premier pas et les lois de la vie sauront vous répondre à la mesure de vos propres efforts.

Réaliser ses rêves enfouis, lever le voile devant leur possibilité de réalisation, voilà des éléments à placer en priorité dans sa vie.

Lucie Douville

Plutôt que de me plaindre sur mon pauvre sort… j’ai choisi d’apprendre comment me créer une vie sur mesure !!! N’a-t-il pas déjà été écrit: « Demandez et vous recevrez » ? Alors moi je passe à l’action ! Si vous avez le goût de me suivre, ensemble nous pouvons partager les trucs et les conseils capables de nous aider à faire de nos rêves, notre réalité. Pour moi, le processus de « Demandez et vous recevrez » me fait beaucoup penser à une partie de golf… Quand je pense à « Demandez et vous recevrez », je vois une balle de golf s’envoler et filer à toute allure vers le green pour finir sa course dans le trou! « Yes! » Le golfeur c’est moi et la balle, c’est ma demande qui file en ligne droite vers sa réalisation. Belle métaphore n’est-ce pas ? Mais je dois avouer que ce n’est pas vraiment ce que je vis. J’ai plus souvent l’impression de frapper dans le vide que sur la balle. Je devrais peut-être améliorer mon swing…

Et si la vie était comme une partie de golf ?

Comme sur le green
Par définition, le golf est un sport consistant à faire progresser une balle sur un terrain, appelé parcours, en un minimum de coups. La vie ressemble très souvent à un sport, parfois extrême, consistant à faire progresser un être humain sur un terrain, appelé parcours de vie, en un minimum de coups… durs! Dans un cas comme dans l’autre, l’adversaire n’est nul autre que nous-même. Nous sommes à la fois notre pire ennemi et notre seule planche de salut !

Étudier le parcours, définir une stratégie
Un bon golfeur ne se contente pas de frapper une balle. Il prend le temps d’étudier l’objectif qu’il veut atteindre pour ensuite établir sa stratégie : bâton, position, force de frappe, etc. Même chose pour nous. Il ne suffit pas de demander pour recevoir. Notre demande doit être précisée dans ses moindres détails : qu’est-ce que je veux au juste, pourquoi, quand, etc. Puis, on établit notre stratégie : choses à faire, gens à contacter, étapes à suivre, etc.

Aide-toi et le ciel t’aidera
Je ne connais aucun golfeur capable de faire léviter sa balle par la simple force de sa pensée. Une fois la stratégie établie, il doit passer à l’action ! On aura beau élaborer les plus beaux projets, nourrir les plus beaux espoirs, si on ne fait rien, il ne se passera rien. Pour activer les rouages de la matérialisation, il faut se mettre en mouvement, poser des gestes, être attentif et prêt à réagir aux coïncidences qui vont surgir sur notre parcours.

Faire « Un » avec le mouvement
Bien qu’il soit conscient qu’une bonne distance le sépare de son objectif, la seule chose qui intéresse dorénavant le joueur se trouve là, juste sous son nez. Il oublie le green et concentre toute son attention sur le coup à frapper. Totalement centré, il ne fait qu’un avec le mouvement. Il devient le mouvement. Dans une confiance absolue, il frappe la balle en sachant qu’il a fait le maximum. Puis, il lâche prise. Lorsque notre demande s’est envolée dans l’univers de tous les possibles, on doit lâcher prise et faire confiance en l’intelligence de la vie en ayant la certitude que tout ce qui est à venir sera parfait, même les obstacles…

Quand l’obstacle apparaît, le jeu commence
Le golfeur connaît bien les bunkers, ces trappes de sables
dont le seul but est de « pimenter » le jeu. Une fois la balle bien enlisée, deux choix s’offrent à lui : se lamenter sur son pauvre sort ou choisir le fer dont l’ouverture va lui permettre de sortir du pétrin. Nos parcours de vie sont aussi garnis d’obstacles dont les plus pimentés sont souvent ceux que nous installons nous-mêmes : les doutes, les « Oui mais… », les « Je ne mérite pas… », « J’ai peur de… », viennent subtilement mais sûrement saboter nos efforts pour ne pas dire les réduire à néant. Nous devons avoir la bonne ouverture… d’esprit ! En étant vigilant, il est possible de démasquer ces intrus pour les réduire au silence et devenir de vrais Tiger Woods de la demande !

La partie va commencer !
Comme l’action est un ingrédient essentiel au processus de matérialisation, que diriez-vous de frapper quelques balles ? Je vous invite à participer au tournoi
« Demandez et vous recevrez géant… » ! Ensemble, nous allons faire ce qu’il faut pour gagner le Grand Chelem ?

Et si, ensemble, on demandait…

C’est bien beau lire, lire et lire encore. Mais comme Bouddha l’a dit : « Seule ton action sera ton héritage. » Alors pourquoi ne passerions-nous pas tous ensemble à l’action, ici, maintenant !

En travaillant sur le dossier « Demandez et vous recevrez », j’ai eu une idée. Et si on faisait un Demandez et vous recevrez géant… Nous avons tous déjà été témoins de la magie qui s’opère lorsque des gens associent leurs efforts dans un but commun, l’émission de télévision Donnez au suivant en étant un magnifique exemple. C’est très puissant ! Alors pourquoi ne ferions-nous pas la même chose pour réaliser nos rêves ?

À vous de choisir !

Généreuse comme toujours, la Vie a placé sur ma route Michel-Édouard Gauthier, un homme qui a choisi d’apprendre à maîtriser les rouages du processus de matérialisation de ses rêves. Riche de ses connaissances, il partage aujourd’hui son expérience avec toutes celles et ceux qui, n’en pouvant plus de subir les revers du destin, ont choisi d’acquérir une meilleure maîtrise de leur vie.

J’ai donc proposé à Michel-Édouard d’agir comme mentor coach et c’est sans sourciller qu’il a accepté de relever le défi avec moi! Nous vous invitons donc, ici-maintenant, à choisir un rêve ou un projet que vous aimeriez voir se matérialiser dans votre vie. Bien que nous aurons chacun notre projet, chacun notre rêve, au fil des parutions, nous allons tous faire les exercices que Michel-Édouard va nous proposer. Ensemble, j’ai la conviction que nous pourrons matérialiser des milliers de rêves!

Le premier blogue-réalité !

Pour rendre ce blogue encore plus vivant, je me suis proposée comme élève « live », là, juste sous vos yeux. Vous connaissiez déjà la téléréalité, aujourd’hui vous allez participer au premier blogue-réalité… Je vais donc vous dévoiler un des rêves que j’aimerais réaliser. Puis, à chaque parution, Michel-Édouard va me proposer un exercice pour que nous puissions tous le faire ensemble.

Vous pourrez suivre au fil des mois l’évolution de mes victoires, être témoins des obstacles qui vont surgir sur mon chemin; je partagerai avec vous mes joies et mes déceptions. En coach averti, Michel-Édouard va me conseiller pour m’aider à transformer les obstacles en opportunités. Alors, l’idée vous intéresse ? Il ne vous reste plus qu’à choisir un rêve, un projet qui vous tient à cœur, et c’est parti!

Penser Grand, Vivre Grand !

Alors, je plonge… Le rêve que je veux réaliser concerne le projet que je nourris depuis maintenant six ans, le Magazine VIVRE. Comme ce magazine vit dans un univers où la compétition est féroce, je veux qu’il se taille une place de choix et qu’il prenne l’expansion qu’il est en droit de prendre aussi bien au Québec, qu’au niveau des milieux francophones hors Québec. Mon rêve : voir le nombre d’abonnés et le nombre de copies vendues en kiosque doubler dans la prochaine année. Voilà ! Les dés sont jetés ! Je vais maintenant faire mon exercice et prendre en note les synchronicités qui vont se produire dans les deux prochains mois. Et vous, voulez-vous aussi Penser Grand pour Vivre Grand ? Alors choisissez votre rêve et entrez avec moi dans cette grande aventure !

PREMIER EXERCICE

Vos 7 plus grands rêves

Le fait de mettre ses idées sur papier crée en quelque sorte une cristallisation ou une matérialisation de la pensée. Par le jeu de la libre affirmation de vos objectifs de vie, vous affirmez ainsi votre croyance en leur réalisation.

Cet exercice vous demande de mettre sur papier les 7 plus grands buts, rêves ou projets que vous voudriez voir se réaliser dans votre vie. Ensuite, parmi vos 7 choix, vous choisissez celui qui vous tient le plus à coeur. Une fois votre choix fait, vous devez répondre à la question suivante : Quel impact positif la pleine réalisation de mon projet aura-t-il sur ma vie ? Afin de vous permettre d’aller au bout de votre réflexion, vous êtes invités à écrire 12 impacts positifs que la pleine réalisation de votre projet va avoir dans les différents secteurs de votre vie soit : Carrière/Finances, Famille/Résidence, Santé/Loisirs, Social/Affectif, Culture/Formation, Spirituel/Personnalité. Ces catégories représentant les six sources de motivation réelle de l’être humain.

Donc, sur une feuille subdivisée en six parties clairement identifiées, écrivez 12 impacts positifs pour chacun des secteurs de votre vie. Vous êtes ainsi invités à constituer une liste des 72 impacts positifs que la pleine réalisation de votre projet aura sur votre vie. Il se peut que vous ayez davantage de projets dans le volet Carrière/Finances que dans le volet Spirituel/Personnalité, l’important c’est d’écrire tout ce qui vous vient à l’esprit.

Une idée qui n’est pas exprimée ne peut pas réellement germer en vous. Le seul fait de l’écrire amorce déjà tout un processus de réalisation.

La liste que vous venez de compléter constitue votre premier pas en direction de votre objectif. Il est fortement conseillé de garder précieusement ce document qui se veut l’élément déterminant pour l’ensemble des exercices que vous aurez à faire au fil des mois. Il est très important de voir ça comme un JEU et non comme une lourdeur qui s’ajoute dans votre vie. Faites sérieusement votre liste, tout en vous amusant. Faites comme si… Jouez la comédie !

Sachez que tout est désormais possible si vous savez reconnaître et utiliser cette force de création dans votre vie. Il s’agit maintenant pour vous de miser sur votre potentiel et sur votre capacité à prendre les bonnes décisions.

Lucie Douville,

C’est un poteau d’invité de mon épouse, Erin.

C’est un exercice de visualisation/méditation pour communiquer avec votre esprit subconscient (ou votre individu plus élevé, guides spirituels, une puissance plus élevée, etc.). Sensation librement pour adapter le paradigme qu’elle emploie pour s’adapter dans votre système courant de croyance. Elle m’a enseigné que ceci il y a environ 11 ans, et moi l’avais pratiqué depuis.

Aller à votre pièce

Ne serait-elle pas grande si votre esprit subconscient pourrait te laisser des messages la même manière que quelqu’un pourrait te laisser un message sur le voicemail ? Comment objet de valeur serait-elle de recevoir un message direct de votre individu subconscient ou plus élevé ? Ce qui si vous pourriez non seulement recevoir un message mais avoir une conversation de va-et-vient avec votre esprit subconscient ?

Quand j’étais un adolescent un ami à moi m’a enseigné une méthode pour faire juste cela. Je voudrais la partager avec toi et voir si vous trouvez elle aussi étonnant et l’objet de valeur comme le fais je. C’est une pratique en matière immobile de la méthode I aujourd’hui quand je veux recevoir un message direct de mon individu plus élevé. Voici ce que vous :

Vous pouvez faire ceci qui se situe en bas ou dans d’une chaise confortable. Je la fais habituellement la nuit avant que j’aille dormir puisque je sais que je ne serai pas interrompu, et elle aide également à me préparer pour le sommeil et les rêves intéressants.

Fermer vos yeux et détendre. Imaginer que vous marchez dans un ascenseur et les portes étroitement. Vous êtes sur le 21ème étage, et vous êtes sur votre chemin vers le bas. Voir l’affichage numéroté au-dessus des portes d’ascenseur, et noter que la lumière pour le 21ème étage est Lit. Maintenant vous descendez l’ascenseur, et vous voyez la lumière pour le 20ème étage s’allumer. Respirer profondément entre des planchers. Après vous voyez « le ? 19 et ainsi de suite. Sentir le mouvement de l’ascenseur comme vous descendez, voyez les lumières numérotées compter vers le bas, et les compter dans votre esprit comme vous respirez profondément une fois ou deux fois entre des planchers. Quand vous atteignez le premier étage, les portes s’ouvrent. Étape dehors.

Maintenant vous voyez un escalier, descendant. Il y a exactement 21 étapes. S’imaginer descendre l’escalier, mais faire une pause pendant un moment sur chaque étape, et prendre un souffle profond avant de faire un pas vers le bas à le prochain. Compter dans votre esprit, et se sentir vraiment descendre les escaliers. Quand vous atteignez « 1 ? vous êtes au fond de l’escalier.

Maintenant vous voyez une porte qui est légèrement entrebâillée. Vous marchez jusqu’à elle, l’ouvrez, et voyez qu’a brillamment allumé le couloir avec des douzaines de portes fermées le long de la manière. Un gardien se tient là, et vous lui demandez d’être mené à « votre pièce. » Imaginer que vous êtes menés en bas du couloir à votre pièce. Ouvrir la porte.

Ce qui vous voyez l’intérieur pendant que vous faites un pas dans votre salle est entièrement jusqu’à toi et à votre imagination. Explorer la salle et noter ce que vous voyez dedans là. Est-il encombré ou ordonné ? Est-ce stérile ou confortable ? Semble-t-il futuriste ou désuet ? Y a-t-il des meubles ou sont-ils nus ? Celui que vous voyiez est très bien. Noter juste lui.

Trouver un endroit pour s’asseoir et demander à parler à votre individu subconscient et ou votre plus élevé, ou même à vos guides d’esprit. Voir qui apparaît. Avoir une conversation avec eux et leur demander ce qu’elles veulent que vous sachiez. Écouter alors. Quand vous êtes à travers, les remercier et sortir votre pièce. Être sûr de fermer la porte. Soutenir la voie votre manière à l’escalier et la monter, en comptant vers le haut de 1 à 21. Alors faire un pas dans l’ascenseur et faire la même chose, compter vers le haut de 1 à 21 et faire un pas dehors. Vous êtes faits.

Maintenant qu’est l’installation. Plus tard vous pouvez aller de nouveau à votre pièce n’importe quand et parler qui que ce soit que vous trouvez là.

Puis expérience ! Quand je vais à ma pièce, il y a un tableau. Et sur ce tableau est toujours un message écrit de mon individu plus élevé. Peut-être dans votre chambre il y a un répondeur, et vous devez simplement serrer le jeu pour entendre le message. Ou peut-être quand vous entrez dans votre pièce un téléphone sonne, et vous lui répondez et entendez votre message sur l’autre extrémité. Proposé une manière pour que votre individu subconscient ou plus élevé te laisse les messages que vous pouvez vérifier quand vous ne voulez pas avoir une conversation prolongée.

Vous pouvez employer cette méthode pour obtenir la clarté sur un problème en posant une question spécifique, puis l’entrée dans votre salle et voir votre réponse sur le tableau, ou sec effacent le conseil, ou l’entendent sur votre répondeur spirituel. Ou vous pouvez employer cette méthode pour avoir un long entretien avec votre individu plus élevé ou esprit subconscient.

Je suis même allé autant que fixer sur le divan dans ma « pièce » et procéder entrer dans mentalement un autre ascenseur et descendre encore 21 planchers, puis 21 étapes, puis dans un autre couloir avec une autre pièce ! Parler d’un voyage ! Vous pourriez également essayer de demander au gardien de couloir d’être portés à quelqu’un d’autre pièce (peut-être un membre de conjoint ou de famille) et rencontrer leur individu plus élevé ! Voir ce qui se produit et ce que ressemble leur pièce à à toi.

Vous pouvez redecorate ou faire d’autres changements à votre pièce. Si elle a encombré, la nettoyer vers le haut ! Vous pourriez constater que votre vie obtient « nettoyée » en faisant ceci. J’ai également fait une addition de pièce sur le mien de sorte qu’il y ait maintenant une chambre à coucher confortable et confortable pour que je dorme dans quand je ne me sens pas comme aller tout support de manière les escaliers et l’ascenseur. :)

Les perspicacités sur ce voyage sont de valeur inestimable. Et les rêves que vous aurez après avoir fait cet exercice peuvent être peu des plus clairs qu’habituels. Attention de salaire à eux et ce qu’elles pourraient essayer pour vous indiquer. Et la prochaine fois que vous êtes sentiment ébranlé ou peu clair au sujet de quelque chose dans votre vie, aller juste à votre pièce !

Si vous trouvez cet exercice utile, vous pourriez également apprécier ces autres visualisation/méditation pour rencontrer votre futur individu.

2004-04-13
Vaincre le stress en 21 jours…

VAINCRE LE STRESS EN 21 JOURS et le transformer en énergie positive par Milene Screm, 1988C’est tout un programme ! Un petit bijou de livre accompagné d’une cassette tout aussi intéressante. Ça fait deux fois que je le renouvelle à la bibliothèque et le referai une troisième fois. C’est un long processus que d’apprendre à se détendre. Il n’est pas écrit spécifiquement en fonction de « visualiser la guérison » comme le livre « Visualisations de guérison » du docteur Gérald Epstein, mais plutôt d’apprendre à se détendre et visualiser diverses situations que nous voulons changer dans notre vie. Il est très facile, par contre, de transposer et de l’utiliser pour la guérison. Voici un petit résumé des points qui m’aident le plus dans ce livre. Je sauterai les passages qui parlent du stress puisqu’il en a déjà été question dans un article précédent et que cela se regroupe. Je relaterai donc les exercices pratiques et utiles pour la détente et des trucs faciles à réaliser afin d’atteindre nos objectifs. Mais avant, un petit tour d’horizon sur des idées intéressantes qui nous persuaderont de l’importance de la détente. Je suis de plus en plus convaincue que la guérison passe par la relaxation du corps de concert avec une attitude positive. La Santé aime le Bonheur et vice et versa !Les images mentalesLa pensée, l’idée et le souvenir sont des images reproduites par l’esprit. Celles-ci sont le résultat d’un processus appelé VISUALISATION. Ceci est le processus mental à la base du fonctionnement de notre cerveau. Comme la relaxation, les images mentales peuvent être utilisées à différentes fins : par exemple, elles peuvent servir de renfort pour la mémoire, la relaxation profonde mais aussi pour la santé, la tranquillité, l’assurance et la sérénité.Les rêves ne sont rien d’autre que des VISUALISATIONS INTENSES. Lorsque nous rêvons, nous vivons nos rêves comme s’ils étaient réels. En effet, ils sont réels au moment où nous rêvons. Puis, si nous les évoquons une fois éveillés, nous percevons la différence entre la réalité fantastique du monde des rêves et la réalité sensorielle du monde de l’éveil. En somme, ce sont deux réalités tout aussi vraies, mais différentes. Nous possédons un monde intérieur composé d’images qu’il faut apprendre à utiliser.

Quelques caractéristiques des images mentalesLa première vous laissera probablement un peu perplexe. Notre esprit ne fait pas de distinction entre une expérience réellement vécue et une situation imaginée de manière intense. Il existe un facteur X qui rend les deux situations également valables pour notre esprit. Ceci peut donc être utilisé consciemment pour obtenir les résultats que nous nous sommes fixés à tous les niveaux.La deuxième caractéristique déconcertante de notre esprit est que s’il doit choisir entre la volonté et l’imagination, il accorde plus de valeur à cette dernière. Si la volonté et l’imagination sont en conflit, c’est l’imagination qui l’emporte. Notre volonté ne suffit généralement pas à modifier nos habitudes. Si l’on y parvient, c’est parce que notre volonté et notre imagination sont unies, qu’elles ont le même objectif.

Les voies qui mènent au subconscient La publicité véhiculée par les médias se fonde sur un mécanisme précis : la RÉPÉTION D’IMAGES ET DE MESSAGES VERBAUX. Cela agit notamment au niveau du subconscient. C’est le subconscient qui organise, dirige, analyse, classifie et influence tous les choix de l’individu.

Comment utiliser la pensée pour se donner à soi-même des messages positifs ?La pensée est une activité de l’esprit; elle se réalise surtout sous forme d’images mentales. L’emploi conscient des images mentales est une façon de gérer sa propre pensée de façon positive. Toutefois, les images visualisées peuvent être enrichies par la répétition mentale de certaines phrases. Nous pouvons créer des phrases adaptées à nos besoins. Il y a cependant une règle à respecter. Ces phrases doivent être construites dans une forme affirmative. Si, par exemple vos messages doivent vous aider à surmonter l’anxiété, faites bien attention à ne pas dire : « Je ne suis pas anxieux/se ». Utilisez plutôt une formule telle que « Je suis calme et serein/e. J’affronte de manière positive chaque situation ». Parmi les bizarreries de l’esprit, on note qu’il ne perçoit pas les mots de négation comme les « ne…….pas ». Ainsi, si vous répétez mentalement « Je ne suis pas anxieux/se », votre subconscient reçoit « Je suis anxieux/se » et votre anxiété augmente.Quel moment est le plus propice pour la visualisation et pour la répétition de certaines phrases mentales ?Il est plus profitable de répéter les messages à notre subconscient après avoir effectué un exercice de relaxation. Cela vous permet non seulement de créer une situation intérieure plus paisible et détendue mais, en étant en relation avec des ondes cérébrales idéales, cela vous permet aussi d’obtenir une situation mentale optimale. Voyons donc ce que sont les ondes cérébrales ou ondes mentales.

Les ondes mentales Vous avez entendu parlé d’électroencéphalographie et d’électroencéphalogramme. Le premier est un appareil qui est relié par des électrodes à un cerveau humain, et qui enregistre les ondes magnétiques émises par ce dernier. Le second est le tracé graphique, le produit de l’enregistrement effectué par l’électroencéphalographie. Le cerveau possède une activité de type électromagnétique : cette activité a été classifiée selon quatre tranches d’ondes magnétiques mentales. Ce sont :. Les ondes bêta ( 21/12 cycles)

. Les ondes alpha (12/7 cycles )

. Les ondes thêta ( 7/14 cycles )

. Les ondes delta ( 4/demi-cycle )

Lorsque le cerveau émet des ondes bêta, notre pensée est de type logique, analytique, rationnel. S’il s’agit d’ondes alpha, la pensée présente des caractéristiques de type créatif, imaginaire, intuitif. Les ondes thêta et delta sont, en revanche, émises par le cerveau humain surtout pendant le sommeil.

Les ondes bêta ont des fréquences plutôt rapides (21/12 cycles). Du point de vue physiologique, si nous en produisons continuellement, cela s’avérera vraisemblablement néfaste : c’est comme le moteur d’une voiture que l’on ferait constamment vrombir, il serait rapidement hors d’usage. Les ondes alpha (12/7 cycles) sont celles qui caractérisent la détente. Si nous réussissons à nous relaxer, notre cerveau produit automatiquement des ondes alpha. Vous comprenez sûrement mieux maintenant l’importance d’exécuter l’exercice de relaxation avant tout autre exercice. Les messages mentaux arrivent plus facilement à notre subconscient si notre activité mentale est de type alpha. Ensuite, notre subconscient se les approprie et modifie nos attitudes en conséquence.

(Petit conseil personnel : avant de faire mes exercices de visualisation, j’écoute une cassette de détente d’environ 20 minutes pour arriver aux ondes alpha. Et ça marche très bien. Je suis calme, détendue et lourde. C’est plus facile de m’imaginer en train « de guérir ma vessie, de la voir fonctionnelle ». Suggestion pour une cassette : Technique de relaxation de Michel Sabourin. J’ai eu de la difficulté au début avec sa voix mais, maintenant ça va très bien. J’ai réalisé que la voix et la prononciation ont de l’influence sur ma détente. J’ai essayé différentes cassettes. C’est la voix masculine, plus grave, qui m’aide le plus. Les voix féminines ne me détendent pas vraiment, peut-être parce qu’elles sont plus aiguës. À vous de voir celles qui vous amènent le plus dans la détente. C’est différent pour chacun…. Il faut faire des expériences)

Le premier jour de la visualisation Le premier jour visualisez les situations négatives que vous avez choisies. Visualisez-les en faisant ressortir les nuances, même minimes, en sentant les sensations négatives provoquées par le fait de les revivre mentalement. Ensuite, tracez dessus, mentalement, un gros X noir. Imaginez-vous en train de le faire avec un gros pinceau et de la peinture noire pour les effacer. Une fois effacées, gardez les yeux fermés et concentrez votre attention, pendant quelques secondes, sur votre respiration : respirez profondément deux ou trois fois, puis reprenez l’exercice. Toujours les yeux fermés, visualisez maintenant la situation devenue positive et vous-même en train de réagir différemment, de façon positive. Imaginez-vous pendant que vous sentez l’émotion bénéfique : la joie, le bonheur, la plénitude que vous éprouvez en vivant cette situation qui n’est plus frustrante ( et plus souffrante).Pendant que vous visualisez les scènes positives, n’écoutez pas la voix qui, au fond de vous-même, murmure : « ce n’est que mon imagination ». Rappelez-vous que l’esprit humain ne fait pas la différence entre un événement réellement vécu et une chose imaginée de manière intense.

Attention : à partir du deuxième jour, visualisez seulement les scènes, les situations positives. Pour travailler de manière productive, l’esprit humain a besoin d’indications précises : le premier jour, vous avez dit à votre esprit ce qui ne vous plaisait pas, ce que vous vouliez modifier. Les jours suivants pendant au moins 3 semaines vous lui indiquerez seulement ce que vous souhaitez obtenir. La répétition de visualisations positives, provoque une accumulation de souvenirs précis qui se transformeront progressivement en réalité.

Les difficultés possiblesIl est possible que vous rencontriez quelques difficultés par exemple :Malgré les efforts, vous n’arrivez pas à visualiser quoi que ce soit. Tout d’abord, vous ne devez jamais vous forcer. L’effort, c’est de la tension c’est à dire exactement l’inverse de la relaxation. Si vous vous êtes efforcé de visualiser, vous avez créé sans le savoir une tension qui vous empêche justement de visualiser. Laissez vous aller tout simplement et consacrez une plus grande attention à la relaxation.

Vous visualisez par moments mais vous n’arrivez pas à toujours le faire. Le fait de visualiser par « flashes » suffit pour donner des indications à notre esprit. Consacrez une plus grande attention à la relaxation afin qu’elle soit plus profonde.

Vous continuez à avoir des images sans aucun rapport avec ce que vous voulez visualiser. Cela peut arriver. Il suffit de suivre l’exercice de relaxation avec plus d’attention et de bien fixer les situations à analyser et visualiser avant de commencer. (Nous pouvons écrire nos désirs avant de commencer la relaxation et la visualisation, les répéter souvent durant la journée, les placer partout dans la maison surtout dans la salle de bain, un petit coin qui nous fréquentons souvent.)

Votre esprit vous dit qu’il vous sera impossible de changer aussi facilement. Certes, il n’est pas chose facile d’apporter des changements du jour au lendemain. Le secret : patience et persévérance. De plus, il n’est pas nécessaire de CROIRE que ces processus fonctionnent : il suffit de les mettre en œuvre, les changements s’opéreront tout seuls.

Recommandation importante Il est nécessaire de répéter les exercices une fois par jour pendant au moins trois semaines pour obtenir des résultats concrets. Il faut continuer avec régularité afin de ne pas reprendre nos vieilles habitudes. L’esprit apprend rapidement, mais il a besoin d’un certain temps pour assimiler. (Pour une maladie chronique comme la nôtre, il faut aller bien au-delà de trois semaines. Il est nécessaire de prendre un repos de 7 jours et de reprendre notre travail de visualisation pour 3 autres semaines jusqu’à l’obtention de résultats significatifs et durables tel que suggéré dans le livre du docteur Gérald Epstein).Affirmations verbales Il est possible de travailler avec des affirmations (rédigées à la première personne) tant en les formulant mentalement qu’en les prononçant à haute voix ou en les écrivant. Chaque mot suggère une pensée, informe et agit comme un stimulus très efficace. Les mots activent l’imagination, les sentiments et les émotions, qui atteignent à leur tour le subconscient. Comme les messages mentaux, les messages verbaux doivent être clairs et positifs, sans mots de négation. Il convient d’en sélectionner quelques-uns, qui soient particulièrement significatifs pour vous et qui touchent à différents aspects de votre vie.Chaque jour, pendant au moins trois semaines, vous allez écrire vos affirmations, au moins dix fois chacune. Établissez aussi par écrit des listes d’affirmations et placez-les à différents endroits où vous pourrez les voir et les lire. De cette manière, vous entraînerez votre esprit et votre subconscient à penser d’une certaine manière. Travaillez tous les jours avec les affirmations, associées à d’autres exercices, jusqu’à ce que tout ce que vous avez visualisé, pensé, dit, se transforme en réalité sur la base du concept : « Penser, c’est créer »

En résumé, il s’agit de respecter les principes de base pour s’assurer d’un bon résultat : Utiliser la relaxation comme point de départ pour créer une situation mentale idéale pour communication intérieure (niveau alpha). (Cette détente peut se faire simplement en respirant calmement et profondément et en se répétant des phrases pour détendre tous les muscles de notre corps. Personnellement, je trouve plus efficace d’utiliser une cassette qui fait tout ce travail-là à ma place. Je n’ai qu’à écouter et faire ce qui est suggéré pour entrer dans une relaxation profonde. Toute seule, c’est plus difficile.)Utiliser la visualisation pour donner des indications précises à votre esprit et à votre subconscient sur ce que vous désirez. (Chacun utilise les images qui lui sont les plus bénéfiques, suggestives pour créer un écran virtuelle susceptible d’influencer le subconscient afin qu’il obéisse à nos demandes sans cesse répétées).

Utiliser les affirmations mentales et verbales, pour donner des indications précises à votre esprit et à votre subconscient sur ce que vous désirez. (C’est intéressant de les écrire à chaque jour en pensant vraiment à tout ce que cela représente pour nous. J’ai pris un petit cahier et j’y écris toujours les mêmes phrases en rapport avec ma guérison. Je crois que mon subconscient en aura assez et qu’il m’accordera ce que je lui demande. La persévérance nous récompense toujours).

N’oublions pas que la relaxation, la visualisation guidée et consciente, l’usage des auto-programmations positives, si possible intégrées à un mode de vie sain, une bonne alimentation constituent un moyen de trouver la santé, la sérénité, la tranquillité et la joie sans nécessiter de sacrifices puisqu’il s’agit d’un choix.

Je termine sur cette question : Pourquoi ne pas apprendre à voir notre maladie avec des yeux neufs, différents. Il n’y a aucun risque. La seule chose qui peut nous arriver, c’est d’aller de mieux en mieux jusqu’à la guérison. Tout est possible, soyons-en convaincus. La Santé est à nos portes. C’est que je nous souhaite du plus profond de mon cœur. Bonne détente et voyons-nous GUÉRIS DÈS AUJOURD’HUI !

Émilie




connaissez vous les 6 besoins de l’homme ?

5112009

je vous invite  à les découvrir et à essayer de les identifier dans votre vie !

quels sont ceux que vous satisfaisez actuellement ?

quels sont ceux que vous aimeriez satisfaire demain ?…………….

 

CERTITUDE :

On veut éviter la douleur, quand on est incertain on est effrayé.

Il faut que l’objectif soit réalisable et durable.

Quand je suis incertain, je fais quoi pour récuperer la certitude ?

INCERTITUDE :

La variété, surprise souhaitée on aime

Surprise non souhaitée = problème

L’ IMPORTANCE :

C’est quoi ma façon à moi d’être important ?

AMOUR ET CONNEXION :

En cas d’amitié, de prière , dans la nature, en cas de problème

EVOLUTION :

C’est la croissance

CONTRIBUTION AU DELA DE SOI MEME

Lequel de ces 6 besoins est au sommet de ce que je vis ? se poser la question !

Anciens besoins : certitude et importance ( pour moi )

Nouveaux besoins : incertitude et connexion ( pour moi )




un peu de pub pour Anthony Robbins

3112009

connaissez vous A Robbins ?

c ‘est le plus grand coach au monde, c ‘est lui qui s’occupe des chefs d’etats, des plus grands sportifs, il organise dans le monde des stages à plus de 6000 personnes, c’est tout simplement génial, on apprend à depasser ses limites, à créer un plan directeur qui vous mène au succès!

nous avons assisté et participé au stage de Rome 2009, sachez qu’il repasse en Mai 2010, moment à ne manquer sous aucun pretexte !!!!!

ci dessous quelques vidéos des stages de Robbins, et si l’envie vous prends , le premier soir vous marcherez pieds nus sur des braises à 900 °, « la marche sur le feu », mais après cela la vie ne sera plus jamais la même !!!!!!

 bonnes vidéos un peu de pub pour Anthony Robbins 1.wink

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dans la prochaine pubication un extrait par écrit du contenu du stage UPW Rome 2009 d’Anthony Robbins !

à bientôt………..




2112009

alors, avez vous bien dancé sur la danse de la gratitude ?

n’oubliez pas tous les matins ( surtout quand vous vous sentez d’humeur triste ou maussade de lister toutes les choses pour lesquelles vous avez de la gratitude; votre santé , celle de vos proches, votre maison, vos loisirs, les gens que vous connaissez etc….

et après ……célébrez tout ça avec cette danse, seul ou à plusieurs, je vous garantie que vous passerez une journée extraordinaire !!!

 




Exprimez votre Amour avec tout votre corps grâce à la dance de la Gratitude !

31102009

 

Exprimez votre Amour avec tout votre corps grâce à la dance de la Gratitude !

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ça y est c’est parti !

31102009

depuis longtemps, Emanuelle et moi Philippe souhaitions vivre un projet commun , un projet sur un sujet qui nous tient à coeur : le developpement personnel sous toutes ses formes,… spirituelles, pragmatiques, corporelles, alimentaires, etc.., enfin tout ce qui contribue à ne pas faire de nous de véritables robots , mais des êtres vivants et divins dans la plus pure expression de leur dimension.

nous esperons que ce blog vous apportera quelquechose, une pensée, une attitude ,ou plus !

bien amicalement

philippe et emanuelle

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